Эффективные методы для устранения второго подбородка в домашних условиях. Упражнения для шеи и подбородка в домашних условиях

О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает. А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без операции. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья. Мы поговорим о том, от чего появляется второй подбородок, рассмотрим самые действенные способы борьбы с ним и попробуем сделать несколько упражнений, ориентируясь по видеоурокам. Приступим?

Ничего не происходит просто так: если какая-то часть вашего тела неуклонно полнеет, значит, есть фактор, который это провоцирует. То же самое — и с двойным подбородком: причины могут быть разные, но они обязательно есть.

Выделяют несколько основных моментов, способствующих появлению этой проблемы:

• Ослабление лицевых мышц. Как правило, это случается с возрастом, а еще — при слишком резком наборе веса или стремительном похудении.
• Неправильные привычки. Любите читать в кровати, ходите постоянно с опущенной головой, сутулитесь? Значит, не удивляйтесь тому, что у вас со временем появится (или уже есть) второй подбородок.
• Эндокринные заболевания. Проблемы с щитовидкой в некоторых случаях также приводят к появлению двойного подбородка. Но даже в этом случае можно справиться с проблемой, выполняя наши рекомендации. Хотя получить консультацию врача-эндокринолога лишним все равно не будет.

Воздействуем изнутри и снаружи

Как показывает практика, обвисшие щеки можно “убрать” всего за несколько недель. С жировой складкой придется повозиться подольше, но если не будете халтурить, то через полтора-два месяца удивите заметный результат.

Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей. Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами — морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

Но правильное питание — это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это — пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга — идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Массируем проблемные зоны

Массаж — это еще один ответ на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях. Если выполнять процедуру правильно, с чувством, толком и расстановкой, можно добиться впечатляющих результатов.

Итак, что нужно делать:

1. Нанести на лицо любой увлажняющий крем (самый обычный, без эффекта лифтинга).
2. Начать процедуру с легких поглаживаний, затем добавить похлопывания и пощипывания. Не забывайте про “верный курс” — массировать лицо всегда нужно по одним и тем же линиям. От носа по линии скул нужно двигаться к вискам, от пространства между бровями по середине лба — к ним же, от центра подбородка — по направлению вверх, к скулам.
3. Завершающий этап — похлопать под подбородком обратной стороной ладошки, немного пощипать жировую складочку, как следует ее разогреть. Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы не растягивать лишний раз кожу.

Делая массаж, соблюдайте золотую середину. Слишком нежные прикосновения не принесут желаемого результата, в то время, как слишком интенсивные могут спровоцировать появление синяков. Следите, чтобы во время процедуры вам было комфортно.

Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения на любой вкус

Но главный ответ на вопрос, как убрать жир с подбородка и шеи, — это, разумеется, упражнения. Мы собрали для вас более десятка самых эффективных и действенных. Скорее выполнять! Только чур — исключительно перед зеркалом!

Гимнастика для подбородка и овала лица

Важно: каждое упражнение нужно повторить минимум шесть, а лучше — десять и более раз.

1. Начинаем с самого простого. Голову нужно откинуть назад, подбородок как следует напрячь. Попробуйте закусить верхнюю губу нижними зубами, подержите в таком положении пару-тройку секунд, а потом вернитесь на исходную.
2. Сделали? Двигаемся дальше: выдвигаем немного подбородок вперед, зубки смыкаем, и, изо всех сил напрягая мышцы, оттягиваем вниз нижнюю губу. Это непросто, поэтому делайте так, как получается.
3. Следующее упражнение: необходимо крепко сжать зубы и опустить уголочки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею.
4. Еще один вариант упражнения, чтобы убрать второй подбородок, выглядит так: исходная позиция — руки сжаты в кулаки, расположены строго под подбородком. Нужно что есть мочи давить головой на кулачки, одновременно сопротивляясь руками.
5. Дальше по списку: наклоняем голову к правому плечу, одноименную руку кладем на противоположный висок. Суть упражнения — поднять голову, сопротивляясь при этом рукой. Сделали — повторите, но уже с левым плечом и рукой.
6. Повороты головы завершают этот комплекс упражнений от второго подбородка в домашних условиях. Выполняется следующим образом: голову нужно повернуть направо, одноименную ладонь положить на левую щеку. Шею при этом необходимо держать прямо. Попробуйте развернуть лицо в противоположную сторону, одновременно сопротивляясь руке.

Упражнения для овала лица и от второго подбородка

Как убрать жир с шеи и подбородка, не забыв при этом поработать над осанкой? Очень просто — включить в программу тренировок наш комплекс номер два! Всего четыре упражнения — а сколько пользы!

1. Плечи расправлены, в зубах зажат карандаш, фломастер или ручка. Нужно изо всех сил напрячь подбородок и скулы, а затем — написать в воздухе какое-нибудь слово. Медленно и старательно вырисовывайте каждую букву. Говорят, что самая полезная для этого дела литера — “М”. Поэтому писать зубами “мама мыла раму” — идеальный вариант упражнения против второго подбородка:)
2. Стоя прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Давите ладонями вниз, но при этом тяните подбородок как можно выше вверх. Дойдя до последней точки, глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните и только тогда опустите голову.
3. Еще один отличный вариант упражнения для второго подбородка, чтобы убрать лишнее как можно быстрее, — проговаривать гласные, стоя перед зеркалом. Их нужно произносить певуче и подряд: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О (порядок может быть любой). Главное — напрягайте при этом все мышцы лица.
4. Последний практический совет о том, как убрать второй подбородок и щеки, выглядит следующим образом. Наберите в рот так много воздуха, как сможете, надуйте щеки и будто бы “прополоскайте” рот, как при лечении горла. “Полоскайте” рот очень тщательно, как минимум несколько раз перегоните воздух от одной щеки к другой, от неба — к языку.

Видео-тренировки против второго подбородка

Перед вами — множество отличных упражнений, отвечающих на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок. Но если вам больше по душе заниматься по онлайн-урокам — не проблема: мы подобрали для вас отличные видео, на которых подробно рассказано и показано, как убрать щеки и второй подбородок, не выходя из дома:

Дерзайте — у вас все получится!

Причина появления второго подбородка: мышцы подбородка ослабляются, откладывается жировая ткань, кожа теряет эластичность, растягивается и отвисает. Это вызывается возрастными изменениями кожи, подкожной жировой клетчатки, мышц, а также неправильной , чтением в постели, сном на высокой подушке. Как убрать второй подбородок? Справиться с этой проблемой помогут специальные упражнения от второго подбородка.

Как убрать второй подбородок – УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА 1 комплекс:

1. Выдвинуть до предела нижнюю челюсть, голову откинуть назад, расслабиться, голову наклонить вперёд.

2. Кончиком языка попеременно нажимать на нёбо и на нижние зубы. Рукой слегка придерживать подбородок.

3. Опираясь локтями на стол и положив на скрещённые руки подбородок, поднимать его руками вверх. Подбородком надавить на руки, наклоняя их вниз. При этом нужно ощущать сопротивление рук.

4. Одну руку заложить за шею, другую поставить под подбородок и наклонить голову. Делая вдох, с помощью руки поднять голову, вытянув подбородок вперёд. Сделать медленный выдох.

5. Заложив за шею обе руки, повернуть подбородок вправо и сделать вдох, затем повернуть подбородок влево и сделать выдох.

6. Свесить свободно голову на грудь. Свободным кругообразным движением поднять подбородок влево, опустить свободно на грудь, давая голове упасть под собственной тяжестью. Такое же движение головой проделать вправо, а затем таким же свободным движением описать головой круг. Поднимая голову, делать вдох, опуская – выдох. Это упражнение надо выполнять сидя, в удобном положении, в несколько расслабленном состоянии, чтобы движения были действительно свободными.

Как убрать второй подбородок – УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА 2 комплекс:

1. Запрокиньте голову назад, нижнюю губу заведите на верхнюю. В таком положении сильно напрягите мышцы, через 6 секунд расслабьтесь. Такое же упражнение сделайте, повернув голову влево и напрягая левую сторону шеи, затем то же самое — вправо.

2. Упражнение выполнять так же, как предыдущее, при той же позиции головы. Однако нижнюю челюсть приводить к верхней надо не прямо, как при предыдущем движении, а резко вытянув правую половину нижней губы, стараясь максимально накрыть правую половину верхней губы. При таком положении губ медленно повернуть голову влево. Только после того, как почувствуется резкое напряжение мышц, движение следует ослабить, дать 1-2 секунды отдыха. Повторить то же упражнение с левой половины нижней губы, стараясь максимально накрыть левую половину верхней губы. Поворот головы сделать соответственно направо. Упражнение выполнять сначала 2-3 раза, а в дальнейшем – 3-5 раз. Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка при нарушенном овале лица и опущенных щеках.

3. Плотно сжав зубы, напрягайте мышцы подбородка и похлопайте по нему рукой. Откинуть назад голову, а через 6 секунд расслабиться и опустить вниз.

4. Это упражнение воспроизводит движения во время зевания. Делать зевательное движение, создавая сопротивление открыть рот плотно сомкнутыми губами. Упражнение выполнять вначале 3-5 раз, в дальнейшем – до 8-12 раз.

5. Рот закрыт, кончик языка быстро и ритмично следующими друг за другом движениями сильно прижимать к основанию передних нижних зубов (резцов), после каждого нажима расслабить мышцы. Затем это же движение производить, нажимая на правые боковые нижние зубы (клыки), потом – на левые. Все виды движений выполнять по 3-5 раз.

Второй подбородок стал мучительным и неприятным дефектом для многих. От него страдают как мужчины, так и женщины. Самое странное то, что наличие или отсутствие двойного подбородка часто никак не связано с ожирением или лишним весом. Даже худые, внешне привлекательные люди страдают от этого. К счастью, избавиться от такого дефекта несложно.

Сейчас существует много лекарственных препаратов на травах, комплексов специальных процедур, массажи для лица и подтяжки шеи. Но самыми эффективными считаются простые упражнения, гимнастика для мышц шеи, которая быстро помогает убрать второй подбородок. Эти упражнения можно делать практически везде: в домашних условиях, офисе или транспорте.

Второй подбородок представляет собой некрасивую жировую складку, которая появляется на шее. Она не несет никакой угрозы для здоровья, не представляет особого физического дискомфорта. Самым неприятным является ее отталкивающий вид. Визуально такая складка портит даже самые красивые черты лица.

До и после.

Сейчас выявлено несколько основных причин, из-за которых появляется второй подбородок. Основная причина — избыточный вес или ожирение. У некоторых людей на шее скапливается аномальное количество жировых клеток, что становится причиной отложения жира под подбородком и образованию складки.

Еще одной из причин этого косметического дефекта есть генетическая наследственность. Иногда человек может быть худым, абсолютно не страдать от избыточного веса, но иметь второй подбородок.

Также он может возникнуть как следствие особого строения черепных костей. Например, наличие такого косметического дефекта часто наблюдается у людей, которые имеют слабо развитую нижнюю челюсть. Из-за этого кожа лица начинает свисать, образуя некрасивую складку.

Но ожирение не единственная причина некрасивого овала лица. Неблагоприятно на него влияет также резкое похудение после набора веса, гормональные нарушения, заболевание щитовидной железы, нарушение осанки, возраст. С годами нежная кожа шеи теряет свою эластичность, начинает некрасиво провисать.

Если на других частях тела это менее заметно, то шея действительно является вторым лицом женщины, такие проблемы скрыть легко уже не получится!

Профилактические процедуры для улучшения тонуса кожи

Чтобы предотвратить появление второго подбородка, нужно всегда следить за своим весом и питанием. Ведь ожирение не единственная, но основная причина появления этой проблемы. По статистике именно люди, страдающие избыточным весом, чаще всего получают этот косметический дефект «бонусом».

Для того, чтобы не допустить отвисания кожи на шее с возрастом и убрать второй подбородок на ранних стадиях, рекомендуется вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом. А после 35 лет нужно делать специальные упражнения для шеи, которые помогут вернуть тонус ее мышцам.

Также профилактическое воздействие оказывают специальные массажи для шеи, укрепляющие ванны, обертывания, спа-процедуры. Большинство из них можно с легкостью проводить в домашних условиях.

Лучшей профилактикой второго подбородка есть следующие процедуры:

1. Регулярно делайте небольшой массаж шеи. Для этого запрокиньте голову назад и быстро поглаживайте руками по шее снизу вверх, подтягивая таким образом кожу.
2. Каждое утро принимайте контрастный душ.
3. После 35 лет проходите курс аппаратного липолиза и лифтинга кожи. Такие процедуры помогут убрать мелкие морщинки, заметно подтянуть кожу.
4. Периодически делайте травяные маски для зоны декольте.

Каждая из этих процедур улучшает тонус кожи, способствует ее омоложению, улучшает внешний вид, помогает убрать первые признаки старения. Помните, чтобы иметь красивую шею, не обязательно покупать абонементы в дорогие салоны и тренажерные залы. Простые упражнения вместе с комплексом профилактических процедур помогут вам предотвратить появление второго подбородка или, как минимум, на много лет отсрочить отвисание кожи на шее.

Упражнения для шеи, помогающие избавиться от второго подбородка

Но что делать, если у вас уже появился второй подбородок? Если его причиной не есть ожирение, то лучше всего с этим поможет справиться специальная гимнастика, благодаря которой внешний вид шеи заметно улучшается уже через неделю. Все эти упражнения легко выполняются в домашних условиях.

Если же человек страдает ожирением, сначала ему необходимо избавиться от лишнего веса, а потом начинать делать упражнения, которые помогут подтянуть кожу.

Задача гимнастики, которую нужно выполнять, чтобы убрать второй подбородок, состоит в улучшении кровотока в области шеи, повышении тонуса, упругости, эластичности кожи шеи и лица. Описанные ниже упражнения необходимо делать ежедневно. И тогда, в зависимости от изначального состояния вашего лица, ощутимые результаты появятся уже за неделю-две.

Для подтяжки кожи в домашних условиях необходимо выполнять следующее:

1. Положите на голову небольшой груз (например, тяжелую книжку), соблюдая баланс, без помощи рук пройдите взад-вперед по комнате с ровной осанкой.
2. Наклоните голову максимально назад, почувствуйте напряжение в шее. С силой начинайте натягивать нижнюю губу на верхнюю. Задержитесь в таком положении несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение еще два-три раза. Такая растяжка помогает убрать мышечные зажимы, способствует улучшению циркуляции крови в области головы.
3. Держа голову прямо, громко, протяжно выговаривайте звуки «и», «о», «у». Губы вытягивайте в трубочку и напрягайте. Уделите этому занятию 3-4 минуты.
4. Лягте на живот, руки поставьте на уровне груди. Ноги должны быть расслабленными, лежать горизонтально. Медленно оттолкнитесь руками, поднимите верхнюю часть корпуса над полом. Задержитесь в таком положении и запрокиньте голову назад. Постарайтесь, чтобы натяжение шеи было максимальным.
5. Убрать второй подбородок также помогают упражнения с языком, которые лучше всего выполнять в домашних условиях. Техника выполнения следующая: высуньте язык, начинайте описывать им круги, пытайтесь дотянуться до кончика носа, потом до подбородка. Чувствуйте натяжение в мышцах шеи.
6. Напрягите мышцы подбородка и, удерживая их в таком состоянии, начинайте поворачивать голову в разных направлениях: вверх, вниз, по сторонам, по диагонали.
7. Чтобы убрать отвисание кожи, также эффективно выполнять упражнения на сопротивление: сделайте из рук опору, положите на нее подбородок, начинайте с силой давить на руки, пытаясь опустить голову вниз. Чередуйте напряжения с 5-10 секундными расслаблениями.
8. Станьте ровно, сильно вытяните шею вверх, а руками надавливайте на плечи, стараясь опустить их как можно ниже.
9. Поднимите руки, сомкните ладошки у себя над головой. Начинайте двигать шеей со стороны в сторону в образованной плоскости между руками. Ваша голова должна плавно скользить по одной линии.
10. Займите исходное положение, описанное в п.9. Теперь двигайте головой взад-вперед. Эту гимнастику лучше всего выполнять перед зеркалом в домашних условиях.

Во время активного восстановления тонуса мышц шеи таким тренировкам необходимо уделять минимум 25-30 минут каждый день, каждое из упражнений делать не менее 2 минут. Они помогут быстро убрать отвисание кожи, разгладить мелкие морщины, улучшить внешний вид вашей шеи.

Выполняя описанные выше упражнения, вы сможете получить хорошие результаты за короткий срок. Но чтобы некрасивый косметический дефект ушел навсегда, не забывайте делать такую гимнастику в профилактических целях 1-2 раза в неделю на протяжении всего времени.

Это не должно причинять вам неудобства, ведь такие комплексы легко выполняются в домашних условиях. Для поддержания кожи в тонусе вам необходимо уделять им не больше 5-7 минут.

Не забывайте о профилактических мерах: контрастном душе, маскам для шеи и декольте, фитотерапии, правильном питании. Все это избавит вас от неприятной косметической проблемы навсегда.

Женщины всегда хотят выглядеть хорошо. Однако нередко этому процессу мешают: генетика, неправильное питание, плохая осанка, минимум двигательной активности, лишний вес. Женщины после 30 часто задают себе вопросы: как убрать второй подбородок упражнения какого типа помогут сделать кожу шеи более упругой, насколько эффективны лицевые тренировки? Рассмотрим несколько способов избавления от этого неприятного физиологического явления.

Какие упражнения помогут убрать второй подбородок?

Есть целый ряд способов, помогающих бороться с данной физиологической особенностью в домашних условиях. Зачастую, это список действий и упражнений, которые очень легко выполнить. Даже сидя за компьютером, вполне допустимо прерваться на несколько минут и уделить внимание своей проблемной зоне. Изучите упражнения ниже и выберите те, которые подойдут лично вам. Выполняйте их с удобной вам частотой и интенсивностью.

Похлопывания по подбородку

Существует два варианта данного упражнения. Первый лучше выполнять в домашних условиях. Второй вариант для тех, кто имеет возможность выделить несколько минут свободного времени прямо на рабочем месте:

1. Вам понадобится смоченное в холодной воде полотенце. Сделайте из него натянутый жгут (как будто выжимаете вручную), расположите горизонтально на уровне немного ниже подбородка. Одновременно растягивая полотенце двумя руками в разные стороны и затем, ослабляя, похлопывайте им по подбородку.
2. Сядьте перед зеркалом, стисните зубы, немного выставите вперед приподнятый подбородок. Тыльной стороной любой ладони похлопывайте по проблемному месту.

Подбородок-грузик

Это упражнение подходит тем, кто готов интенсивно бороться против «недуга». Представьте, будто на кончике вашего подбородка висит тяжелый груз. Поднимите его настолько медленно и старательно, чтобы шейные мышцы напрягались хорошо и качественно. Количество таких подъемов должно составлять не менее 7 раз за один подход. Интенсивность заключается в частоте упражнений. В день выполняйте порядка трех подходов.

Упражнения с языком

Убрать второй подбородок поможет несколько упражнений, в выполнении которых задействован язык:

1. Пытаемся дотянуться языком до кончика носа, напрягая мышцы в течение 10-15 секунд.
2. Почувствуйте себя необычным художником. Попробуйте высунуть язык изо рта и нарисовать им восьмерку или круг. Упражнение следует выполнять по часовой стрелке и против нее.
3. Кончиком языка поочередно дотрагиваемся до верхнего и нижнего неба. Необходимо как бы слегка надавливать на указанные места, чтобы почувствовать напряжение мышц подбородка.
4. «Обезьянка». Сидя за столом, слегка приподнимаем подбородок и выставляем его вперед. Поставив любой локоть на стол, поверх сжатого кулака кладем бороду. Нижняя губа накрывает собой верхнюю. Кончик языка должен с усилием как бы упереться в небо над верхними зубами. Считаем до пяти и медленно расслабляем мышцы шеи. Делаем три подхода.

Упражнения с губами

Следующие упражнения для подбородка с участием губ по своему принципу напоминают тренировки с языком:

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, наклонитесь немного вперед. Запрокиньте голову назад и, одновременно, тяните нижнюю губу по направлению к кончику носа. В таком положении сосчитайте до пяти. Весь алгоритм действий повторите три раза.
2. Второй подбородок легко убирается таким забавным методом, как рисование. Зажимаем губами карандаш, выполняя движения, изображающие в воздухе однозначные цифры. Вариантом упражнения может стать выведение 33 букв русского алфавита.
3. Складываем трубочкой губы, откинув голову назад. Тянемся «утиным клювиком» вверх. Стараемся продержаться так несколько секунд. Пять подходов – идеальное количество.
4. Вытяните шею вперед, тщательно сомкните губы и прижмите к ним два пальца. Попытайтесь сделать воздушный поцелуй. Повтор – 10 раз.

Наклоны и повороты головы

Большое количество упражнений, которые избавят вас от второго подбородка, связано с минимальными физическими затратами. Самые простые – наклоны и повороты головы. Их выполнение не ограничено количеством подходов или времени. Не отрываясь от основной деятельности, наклоняйте голову от одного плеча к другому, давая себе небольшие перерывы. Повороты же делаются в самых разнообразных направлениях, но со средней скоростью. Слишком резкие движения могут привести к головокружениям.

Эффективный комплекс упражнений от косметолога Нади Пайо

Многие из описанных выше тренингов для шеи и подбородка были разработаны в середине 20 века талантливым косметологом, «доктором красоты», Надей Пайо. Ее гимнастика воздействует на все группы мышц нижней части лица. Вот еще несколько эффективных упражнений:

1. Произносить звуки «у» и «и» с максимальным напряжением нижней части лица.
2. Напрягать мышцы шеи настолько, чтобы они начали выступать. Держать так несколько секунд и расслабить.
3. Опустить вниз нижнюю губу и очень энергично втянуть внутрь.
4. Пальцами рук прижимать и оттягивать вниз подбородок попеременно. В этот же момент необходимо подпирать небо языком. {img7=Упражнение: оттягивание подбородка вниз}
5. Лечь на спину так, чтобы голова свисала с ложа. Поднять и опустить голову. Так тренируются шейные мышцы, которые подтягивают второй подбородок. Выполните упражнение в пять подходов по три раза.

Видео: как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Вам недостаточно прочтения алгоритма действий, чтобы сделать все упражнения правильно? Или вы любите осваивать новые методики по видео-урокам? В ролике ниже показано, как правильно выполняются упражнения. Тренинг подобран настолько точно, что вы на себе ощутите участие, подвижность, напряжение каждой мышцы, задействованной в упражнениях. Все это, в комплексе с правильным питанием, усердием и регулярным выполнением, обеспечит максимальный эффект уже в первые недели занятий. Видео разработано для помощи новичкам в освоении некоторых упражнений для подбородка.

На медицинском языке «второй подбородок» - это избыток мягких тканей в подбородной области.

Чаще всего такая проблема у женщин возникает после 35 лет, когда в организме начинают происходить гормональные изменения и появляются первые признаки старения кожи: мелкая сеть морщинок вокруг рта и глаз, щеки становятся впалыми или наоборот более выпуклыми.Возрастной второй подбородок часто сопровождается еще одним малосимпатичным явлением, которое в народе называют «бульдожьи брыли» - кожа на щеках тяжелеет и опускается ниже линии скуловой дуги.

Мышечный дисбаланс шеи - причина появления второго подбородка.

Иногда встречается генетическая предрасположенность ко второму подбородку. Также, от природы, он бывает у людей с маленькой челюстью - подбородок не выражен, и тканям которые находятся ниже, не на чем держаться.

Второй подбородок бывает и признаком:

• ожирения,
• больной щитовидки,
• диабета,
• других внутренних заболеваний

Поэтому не удивляйтесь, если косметолог порекомендует вам проконсультироваться у эндокринолога, диетолога и кардиолога.

Домашние способы борьбы скорее можно отнести к мерам профилактики, с целью отодвинуть появление возрастного второго подбородка.

Тем не менее, если регулярно, изо дня в день делать определенные упражнения для мышц шеи и против второго подбородка - это будет способствовать поддержанию тонуса подбородочной мышцы и избеганию откладывания жировой ткани в этой части.

Такие упражнения очень эффективны как и при только намечающемся, так и при уже явно выраженном втором подбородке.

Причем, это один из способов справиться с двойным подбородком, не требующий ничего, кроме небольшой затраты вашего времени.

Сегодня представляем вам всего три упражнения от Kiki Says, которые можно выполнять где угодно. Они не займут много времени, а эффект будет «на лицо».

Ролик на английском языке, но там всё довольно понятно.

Упражнение 1.

Тренируем подъязычную мышцу. Поднимите указательный палец на уровень рта на небольшом расстоянии от лица. Вытяните язык как можно дальше вперед, пытаясь дотянутся до пальца – и спрячьте его в рот. Язык старайтесь держать параллельно полу (не опускать вниз!). Повторить движение не менее 10 раз.

Упражнение 2.

Широко распахнуть рот, высунуть язык как можно дальше, стараясь дотянуться им сначала до подбородка, затем - до кончика носа. Мышцы шеи при этом максимально напряжены. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 3.

Спина выпрямлена. Вытяните шею вверх и вперед настолько, насколько это возможно. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть.

Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи.

Медленно запрокиньте голову назад до упора (смотрим на звезды)- ДОСЧИТАЙТЕ ДО 10. Вернитесь в исходное положение. Движение повторите 5-10 раз.

Не ленитесь и выполняйте эти упражнения 2-3 раза в день. И за неделю вы избавитесь от второго подбородка и вернете себе четкий контур лица как в 20 лет!!! опубликовано