Диета «Худей неделю» от Ксении Бородиной. Диета Ксении Бородиной: худеем за неделю

В интернете можно найти много версий диеты Ксении Бородиной.

Вот одна из них: эффективная , простая, её легко соблюдать, она безопасна. Её соблюдение не требует употребления дорогих продуктов, а также дополнительных затрат.

Основа диеты — н изкокалорийный рацион.

Свыкнитесь с мыслью, что нельзя будет вкусно кушать до начала соблюдения диеты .

Длительность диеты – две недели (в течении первой недели питаемся по строгой диете , а на протяжении второй недели – закрепляем результат).

За первую неделю вы похудеете на три — пять килограмм.

Чтобы похудеть и обрести красивое тело – вы должны трудиться каждый день без отпуска и выходных;

Вы достигнете земечательного результата , если будете к этому стремиться и будете прилагать усилия;

Перед соблюдением диеты прими те решение всегда быть стройной;

Человек для похудения должен иметь сильную мотивацию (любовь, возможность одеть старый гардероб и пр. );

Н е переедайте , ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Берите небольшую т арелку. Не берите д обавку. Организм насыщается через двадцать минут после приёма пищи . Нельзя есть перед сном. Нельзя доедать за малышом;

Составляем низкокалорийный рацион (в него должны входить: зелень , овощи , фрукты, нежирное мясо (курица , индюшка , кролик , говядина), рыба. Запрещенные продукты: сладости , сдоба , жирное, фастфуд;

Обязательно регулярно занимайтесь спортом (гуляйте каждый день , занимайтесь фитнесом , бегайте и пр. );

Не употребляйте продукты, содержащие химикаты , а также таблетки , чаи для похудения.

Д иета Бородиной – рацион

В течении первой недели диеты питаемся огурцами. Желательно соблюдать данную диету в период созревания огурцов .

Почему нужно кушать именно огурец? Потому, что он является диетическим продуктом и содержит мало калорий .

В огурце содержатся: 95 % воды, железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод, кремний.

Употребление огурца способствует промыванию почек, выво дит из крови накопленные «шлаки».

Огурцы можно есть почти всем, исключая людей, которые страдают заболеваниями ЖКТ .

С помощью огурцов вы легко избавите сь от лишнего веса , перейдёте на правильное питание, очистите организм.

Рацион :

Завтракаем: парой ломтикой ржаного хлеба, парой свежих огурцов;

Обедаем: салат (огурец, зелень лука, петрушки, рукколы , укропа, оливковое масло ), суп из овощей , приготовленный на воде (2-3 раза в неделю можно заменить суп на варёное нежирное мясо);

Ужинаем: салат (такой же как в обед) либо пару огурцов .

Затем, в течении второй недели закрепляем результат диеты, соблюдая белковую диету.

При с облюдении всех правил диеты она будет эффективной .

З апрещённые продукты:

жиры (как животные , так и растительные) ;

овощи: картошка , свекла, морковь;

сахар,

соль;

рис;

алкоголь.

Эти продукты вам нельзя будет кушать две недели — три месяца . Время данного этпапа диеты будет зависе ть от количества лишних килограмм.

Но, даже по достижению желаемого веса, не злоупотребляйте запрещенными продуктами .

Приведенный нами рацион безопасен для здоровья. Так можно питаться сколь угодно долго .

Результативность данного этапа диеты — пять — десять килограмм в месяц.

Меню:

Завтракаем: о всяными хлопьями, приготовленными на воде, нежирным кефиром.

2-й завтрак: съедаем пару яблок.

Обедаем: рыбку либо куриную грудку , либо пару яйц.

Перекусываем: л юбыми фруктами (исключение: банан, виноград), но лучше всего – яблоками либо цитрусами.

Ужинаем: салат из о воще й, яичко , не жирный йогурт.

Плюс - один — три раза в неделю можно кушать макароны.

Вот второй вариант диеты Ксении Бородиной, который можно найти в интернете:

К сения Бородина утверждает, что разгрузочные дни она не соблюдает , не голодает ! Как же она худеет?

Это волнует всех, кто помнит внешность популярной ведущей на заре её карьеры. За несколько лет работы на проекте «Дом-2» она из девчонки превратилась в красотку.

Каков же секрет диеты Ксении Бородиной? Он прост - отсутствие конкретного меню.

Ксения Бородина преобразилась дважды: в первый раз - в середине нулевых (она была юной , только начала открывать в себе красивую женщину: отсюда её эксперименты с имиджем, смена прическок, нарядов) .

В 2008 году Ксюша вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова, через год родила дочь. Но, беременность и роды снова изменили её тело, и снова пришлось худеть . И она стала ещё более легкой и стройной , чем до беременности — похудела на шестнадцать килограмм. Но, на её коже нет растяжек! Как ей это удалось?

Расскажем всё, по порядку.

С необходимостью диеты Ксения столкнулась весной 2004 г., ведя проект «Дом-2». В э то время она была худой , её вес составлял пятьдесят килограмм .

Необходимость диеты была обусловелена проблемами со здоровьем – произошли: гормональный сбой, нарушение гидробаланса в организме, из-за чего в организме задерживалась вода. Поэтому, стал накапливаться лишний вес.

Она была недовольна собой, но, сейчас ей нравится, как она выглядит.

Она счастлива, ведь она успела в жизни многое: стала знаменитой, родила уже двух дочерей , пережила несколько бурных романов, два замужества , совместно с Михаилом Терехиным выиграла дом в Подмосковье.

Ксюша в интервью рассказала о себе, что п оследние семь лет она весит сорок восемь килограмм .

Конечно, как любая женщина, она набирала вес во время беременностей , но быстро приходила в форму после родов.

После появления дочек на свет, она и с первой - Марусей, и со второй - Теей, она в первые месяцы много гуляла — гуляла по парку с коляской.

Дома она продумывала свой рацион, пила свежевыжатые соки , занималась фитнесом 3 раза в неделю. Поэтому, сбросит вес смогла быстро .

Она уверена , что поддержание хорошей физической формы воз можно лишь при условии занятий в тренажерном з але, правильном питании .

Чтобы похудеть, нужно питаться сбалансировано, разнообразно, но, при этом, следить за калорийностью пищи, количеством содержащегося в ней жира.

Ксюша не ест: выпечку, б елый хлеб, фастфуд, гамбургеры .

Иногда кушает жареное мясо, но контролирует объё м порции.

Во время занятий в тренажерном зале — пьёт протеиновый коктейль , ест энергетические батончики.

Бородина любит есть: рыбу , курица без кожи, спаржу , суп со щавелем .

У Бородиной был этап похудения на таблетках. В течении двух - трех месяцев о на худела . Но, затем, стала быстро набирать вес.

Ей пришлось сесть на диету , усиленно заниматься в спортзале .

Ксения сделала вывод: если вы худеете легко, то заплатите за это двойную цену .

Если вы хотите иметь красивое тело - вам придётся много работать, расчитывать только на себя, а не на «чудодейственные» таблетки .

Бородина не ест: майонез, кетчуп, пирожные, глазированные сырки и прочие вредные продукты, и рада этому - ведь это прямой путь к обретению целлюлита !

Но, она сильно не ограничивает себя в пище . Е сли хочет кушать — кушает !

Ест ч асто, но помалу, не доводит себя до «голодного обморока» .

Если хочет перекусить - перекусывает правильно, например, куриной грудкой и свежим огурцом.

Интернет-пространство - сущий рай для разного рода рекламы. Кроме вещей и услуг вам могут продать даже диету, которая даст якобы волшебные результаты, а чтобы «продукт» разлетался, как диетические пирожки, его назовут именем какой-то звезды кино или шоу-бизнеса. Желательно, чтобы эта звезда превратилась из аппетитной пышечки в стройную газель, так доверие потребителей будет выше, а продажи - больше.

Ксения Бородина впервые появилась на телеэкранах в весе 50 кг. На проекте «Дом 2» ее тело менялось - зрители не могли не заметить, как девушка прибавила в весе. Однако спустя несколько лет, родив дочь, она стала настоящей стройняшкой . Такие метаморфозы не могли оставить в стороне мошенники, потому в сети Интернет начали появляться всевозможные мифические диеты Ксении Бородиной, благодаря которым, якобы, можно потерять за 2 недели до 10 кг веса.

На этой афере обманщикам удалось заработать немало денег, поскольку мнимую диету они присылали потребителю только после получения определенной суммы на счет. Несмотря на все публичные опровержения авторства любых систем питания самой Бородиной, в Сети все же можно найти самые абсурдные и странные рационы.

Правда и мифы про похудение звезды «Дома 2»

Интересно то, что при желании можно найти самые разнообразные системы питания, которые приписывают Бородиной, они отличаются между собой длительностью и абсурдностью набора продуктов, но все, как одна, обещают фантастические результаты. Тем не менее, люди, которые сталкивались с проблемой лишнего веса и решали ее грамотно, знают, что волшебства не бывает, и за неделю сбросить все то, что «наедалось» годами - нереально. Рассмотрим наиболее подробно самые интересные и популярные псевдодиеты, которые якобы применяла для похудения теледива.

Продукты компании Леовит

Продукты для похудения от «Леовит» Ксения действительно рекламировала. Она красовалась на упаковке набора «Худеем за неделю» и других пищевых добавках. Однако сама Бородина не использовала их для снижения веса - изучив официальный сайт компании, вы убедитесь, что там нет отзывов или рекомендаций от нее.

Диета на огурцах

Это, пожалуй, один из самых громких «хитов», которые приписывали Ксении. Мошенники уверяют, что в меню от Бородиной в течение двух недель должны преобладать огурцы, которые помогают похудеть. Цена рациона, который продавали псевдодиетологи через Интернет, была не низкой, и очень жаль, что многие женщины попались на этот обман, ведь они получали расписание обычных монодиет. С точки зрения здравого смысла и диетологии, такой рацион может сильно подорвать здоровье, потому верить популярным в Сети правилам диеты не стоит.

Огурцы - это мочегонный овощ, чрезмерное употребление которого создает серьезную нагрузку на выводящую систему и почки. Включать их можно только в состав сбалансированных систем питания, но соблюдать монодиеты на огурцах - строго запрещено.

Как на самом деле похудела Бородина

Главный секрет реальной диеты от Бородиной - отсутствие самой диеты. Действительно, после рождения дочери ведущая всерьез подошла к составлению своего рациона. В него вошли такие продукты:

нежирное мясо курицы без кожи;
спаржа;
суп из щавеля;
рыба;
жареное мясо в умеренных количествах.

Это только самые любимые блюда звезды, ее рацион гораздо богаче, но он правильно сбалансирован. Чтобы быть стройной, Ксения контролирует объем порций и количество жиров в блюдах, но она не морит себя голодом и не делает никаких разгрузочных дней. Только здоровый и ответственный подход к питанию может положительно сказаться на здоровье и фигуре.

В пищу теледива не употребляет:

булочки и любую другую выпечку;
фастфуд;
полуфабрикаты;
глазированные сырки;
майонез, кетчуп и другие магазинные соусы;
безе.

Сама Бородина называет эти продукты чистым целлюлитом, потому не ест их ни под каким предлогом. Диетологами подтверждено, что быстрые углеводы, которые являются основой такой пищи, - это главный враг красивого и стройного тела.

Главный секрет - гармония с собой

Тем, кто хочет узнать, как похудела телеведущая, не нужно искать изнурительные диеты, стоит лишь запомнить простой принцип - нужно жить в гармонии с собой. Ксения не отрицает, что может перекусить даже поздним вечером, если захочет, но ее ужин будет состоять из отварной куриной грудки и свежих овощей, а не из бутерброда с колбасой.

Также медиа-дива не отрицает, что если захочет съесть гамбургер, то она его съест. Вот только такого желания у нее не возникает уже 7 лет, в течение этого времени ей удается держать стабильный вес 48 кг.

Секрет отказа от вредной пищи довольно простой - со временем организм привыкает получать полезные питательные вещества, и уже сам не испытывает потребности в фастфуде, копченостях или пирожных. Отказавшись от этих лакомств единожды, вы уже не захотите к ним возвращаться.

Здоровое питание и физические нагрузки - залог красоты

После рождения дочери Маруси Бородина очень быстро пришла в форму, поскольку она долго гуляла с коляской на улице, а потом возобновила тренировки. Всего три дня в неделю ведущая занималась фитнесом, и набранный вес исчез.

Ксения Бородина, известная телеведущая, заметно преобразилась после рождения дочери. Несмотря на набранные килограммы за время беременности, сейчас она является обладательницей стройной фигуры. Хотя до этого стройняшкой никогда не была. Слухов о том, как Ксении это удалось, ходило много, вплоть до абсурдных. Но Бородина решила сама рассказать свой секрет похудения и дать советы тем, кто также борется за красивую фигуру.

Читайте в этой статье

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но вместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на , она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Достоинства

Как у любой системы похудения, у огуречной диеты Бородиной есть свои положительные стороны. Они следующие:

позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за пару недель;
очищает организм, избавляет от отечности и шлаков;
небольшая продолжительность, то есть не нужно долго морально готовиться.

Недостатки

Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:

мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
похудение за счет мышечной массы, а не жира;
вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
скудное меню может провоцировать срывы;
при неправильном выходе килограммы возвращаются;
высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.

Кому противопоказана огуречная диета

Такая система похудения, несмотря на эффективность, подходит далеко не каждому человеку. Поскольку в основе лежат огурцы и блюда из них, нужно помнить о таких качествах, как повышение кислотности желудка, диуретических свойствах. Похудение таким методом противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:

язву или гастрит;
повышенную кислотность желудка;
нарушения работы почек;
проблемы с печенью;
колиты;
заболевания сердца и сосудов.

Прежде чем начинать диету, нужно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом.

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Огуречная диета налаживает работу кишечника, улучшает всасываемость стенок, так что все полезное быстрее усваивается, а не откладывается в проблемных местах. Но хоть система называется «Огуречная», это не монодиета на овоще. Просто он входит в состав большинства блюд.

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

День	Завтрак	Ланч	Обед	Ужин
1
2	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов		Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени	Салат как в обед
3	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Груша	Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом	Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
4	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Груша	Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцом	Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
5	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Зеленое яблоко	Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты	Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
6	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Мандарин	Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо
7	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Свежий хрустящий огурец	Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко	Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
разрешается делать клизмы для очищения организма;
не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
сохранять двигательную активность;
последний прим пищи не позже семи вечера.

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

Огурец с черносливом .

Ингредиенты : свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

Огурцы с пекинской капустой .

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить . Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

О том, как приготовить еще один вариант огуречного салата с фасолью, смотрите в этом видео:

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре. Иногда фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым актерам, певцам, моделям и телеведущим очень сложно держать себя в нужной форме и подходить под общие идеалы красоты. Какой диеты придерживалась Ксения Бородина и что помогает телеведущей удерживать вес на низком уровне?

Резкое похудение Ксении Бородиной не могло остаться незамеченным. Телеведущая «Дом 2» за короткое время избавилась от двенадцати лишних килограмм. При этом девушка родила ребенка, но это никак не отразилось на её внешности. Миллионам поклонников стало интересно - как похудела Ксения Бородина и почему она скрывает свой способ избавления от лишних килограмм?

Для некоторых людей быстрое похудение Ксении Бородиной стало реальной попыткой избавления от лишних килограмм. К тому же, телеведущая обладала склонностью к полноте, которая теперь не мешает ей гордится своим обворожительным телом и параметрами. Ксения Бородина не может похвастаться высоким ростом и лишний вес очень сложно скрыть в такой ситуации. При росте около 165 см её вес мог доходить до 80 килограмм. Сейчас девушка имеет вес около 45 килограмм и считает свой вес нормой.

В чем секрет похудения Ксении Бородиной?

Всем стало интересно, как похудела Бородина, и в сети появилось много противоречивой информации. Некоторые люди даже пробовали на этом зарабатывать, продавая «секрет» Бородиной. На самом деле никакого секрета нет - девушка не изобрела новую систему питания и не пользовалась волшебными таблетками для похудения (но испробовала их действие на себе). Для того, чтобы похудеть, Бородиной пришлось немного изменить рацион питания и отдать предпочтение свежим огурцам!

После того, как появилось очень много ложной информации о похудении - Бородина все же рассказала свой секрет похудения.

Ксения Бородина была склонна к полноте, поэтому просто ограничением пищи было очень трудно добиться результатов. При её вес постоянно плавал - она могла немножко похудеть, после чего набирала ещё больше килограмм. По некоторым данным её вес был более 80 кг. Это потребовало найти другой и более эффективный способ похудения.

Ксения решила худеть на огурцах. При этом нужно употреблять не магазинные, а домашние огурцы. В городских условиях такой изыск довольно сложно приобрести, особенно в зимнее время. Но для лета и дачи такая диета идеальна - буквально за месяц вас могут не узнать.

Меню Ксении Бородиной

Завтрак - салат из огурцов и вареное яйцо.

Полдник - салат из огурцов.

Обед - салат из огурцов, 100 грамм нежирного мяса, кусочек хлеба.

Ужин - салат из огурцов и зеленых овощей.

Диета Бородиной Ксении предполагает каждодневное употребление огурцов. При этом их максимальное количество не ограничено. Так как огурец - низкокалорийный продукт, который выводит жир - такая диета обязательно даст результаты. Можно найти много - они помогают избавиться от пары лишних килограмм. Но Бородина худела не с помощью разгрузочных дней, а диеты!

Кроме огурцов, Ксения пила очищенную питьевую воду. В целом, данная диета не имеет ограничений в употреблении жидкости, но минимум - пара стаканов. Также нужно отказаться от употребления соли и сахара. Некоторым людям будет очень сложно придерживаться данной диеты - заменители данных веществ также нельзя использовать. Диета Бородиной разрешает употреблять в день вареное яйцо, кусочек хлеба, зелень и немного нежирного мяса.

Диета Бородиной: за и против

На первый взгляд данная диета может показаться сложной и низкокалорийной. В зимнее время её очень сложно проводить. Она противопоказана людям с больными почками и органами пищеварения. Связано это с большим потреблением жидкости. Прежде чем начать выбирать диету для похудения - нужно посетить специалиста, который полностью обследует организм.

Диета Ксении имеет несколько главных продуктов, которые нужно употреблять - огурцы, мясо, яйца, хлеб и вода. Большинство людей не смогут привыкнуть к такому ограниченному рациону. Но на самом деле не все так сложно - даже данные продукты можно употреблять, получая вкусовое удовольствие.

Некоторые особенности диеты Бородиной

Огурцы можно употреблять не только в чистом виде, но и делать салат. При этом разрешается использовать нежирную сметану и оливковое масло.
Употребление мяса не противопоказано на данной диете. Так, индейка, крольчатина и даже нежирная говядина будут отличным ужином. При этом стоит помнить - соль использовать нельзя, но можно заменить её травами.
На обед желательно готовить овощные супы. Но опять же, никаких специй и соли. Улучшать вкусовые качества нужно травами, чесноком и перцем.
Лимонный сок сможет изменить вкус любого салата. Но здесь главное - соблюдать меру.
Диета Бородиной является очень низкокалорийной и жестокой. Для того, чтобы избежать авитаминоза - нужно употреблять .
Большое значение имеет закрепление результата. Не стоит сразу после диеты употреблять очень жирную, соленую и калорийную пищу. Желательно снизить прежний рацион питания.
Не смотря на низкую калорийность продуктов, диета Бородиной не предполагает наличие чувства голода. Питаться нужно часто, но не большими количествами. Это не только поможет похудеть, но и нормализует пищеварение.
Данная диета советует отказаться от употребления пищи после 6 часов. Но это правило служит для людей с правильным распорядком дня.
Во время диеты, которую придерживалась Ксения Бородина можно похудеть на 20 кг за месяц. При этом нужно максимально ограничивать прием пищи. Не желательно употреблять растительное масло и жирную сметану.

Сейчас можно найти много информации о том, как худела Бородина. Некоторые сайты предлагают купить специальную систему похудения Бородиной. Но стоит понимать - телеведущая не изобретала специально системы для похудения! Также Ксения Бородина не занимается продажей информации о похудении.

Ксения Бородина и отношение к диетам

Оставаться стройной после диеты на самом деле не так просто, как может показаться. В большинстве случаев после вес возвращается обратно. Стоит ли давать такие нагрузки организму, если лишние килограммы также быстро вернутся?

Очень многих людей интересует, неужели Ксения до сих пор питается только огурцами и как она поддерживает нормальный вес? На самом деле девушка ведет довольно активный образ жизни, который просто несовместим с лишними килограммами. После рождения дочери девушка очень много гуляет с ребенком и занимается домашними делами.

Также телеведущая ограничивает прием пищи. Она не питается только огурцами и нежирными продуктами, но тщательно следит за тем, что кушает. Она не отказывает себе в сладостях, но употребляет минимальное количество таких продуктов. Главное для похудения и красивой фигуры - знать меру.

Среди средств для похудения Бородиной в сети часто встречается такой вариант, как . Считается, что Бородиной дала такой совет Ксения Собчак, которая активно пользуется данным способом похудения. Для этого нужно использовать клизмы на два литра и добавлять в них немного лимонного сока. Это помогает не только похудеть, но и . В действительности, частое использование клизм вредит микрофлоре и может привести к негативным последствиям.

Также считается, что поддерживает вес телеведущая благодаря курению. Как известно, курение подавляет голод и . Как итог - вес или стоит на месте, или уменьшается. Некоторые люди после того, как бросают курить - прибавляют несколько лишних килограмм. Но это не значит, что для стройной талии обязательно курить. Такой способ имеет свои очень негативные последствия.

Ксения Бородина уделяет огромное значение внешнему виду и весу. Всем известно, что ограничение калорийности продуктов не всегда положительно сказывается на здоровье. Но что не сделаешь для стройной талии - приходится идти на многие жертвы. Сейчас можно найти много информации, где Ксения говорит, что успех стройности кроется в правильном питании и физических нагрузках. Действительно ли это помогло девушке избавиться от лишних килограмм или нет - не узнает никто. Но стоит помнить - похудеть может каждый и для этого иногда не обязательно соблюдать строгие диеты. Главное - вовремя разобраться в причине лишнего веса.

Видео о секретах похудения Ксении Бородиной

Известная телеведущая телепроекта «Дом-2» поразила своих поклонников тем, как быстро вошла в форму после родов: за 2 месяца девушке удалось сбросить более 16 кг. Такой потрясающий результат дал почву для сплетен касательно способа похудения медиа-персоны. Чтобы развеять домыслы, ведущая раскрыла свой секрет. Диета Ксюши Бородиной вмиг стала очень популярной. Давайте разберемся, в чем же заключаются принципы жиросжигающего питания звезды.

Как похудела Ксения Бородина

Как заявляет сама девушка, существенное различие между фото до и после – это результат кропотливой работы. в среднем помогает убрать от 3 до 5 кг в неделю. Такой эффект возможен при строгом соблюдении рациона питания. Секрет похудения Ксении Бородиной кроется в следующих правилах:

больше движения;
убрать сладкое, мучное;
пить больше жидкости;
меню должно быть основано на низкокалорийных продуктах.

В чем заключается диета Бородиной

Снижение веса достигается за счет максимального уменьшения калорий в рационе. Похудение по методу Ксении основано на огурцах: в день разрешается съедать до 2-х килограмм свежего зеленого овоща. Кроме этого, допускается употребление 1 вареного яйца и немного нежирного мяса. Салаты заправляются сметаной или лимонным соком. Полностью исключается сладкое и сахарозаменители. При умелом комбинировании продуктов, огуречная диета может включать вкусные и разнообразные блюда, поэтому не стоит переживать о том, что придется питаться неделю только зеленым овощем.

Меню огуречной диеты

Диета от Ксении Бородиной поможет вернуть красоту и здоровье телу. Так как основу рациона составляют свежие огурцы, происходит очищение организма. Продукт богат витаминами, но в тоже время, имеет низкое содержание калорий. На завтрак разрешается съедать кусочек цельнозернового хлеба и 1-2 зеленого овоща. На поздний ужин также необходимо употреблять 1 свежий огурец. Что касается остальных приемов пищи, они более разнообразны.

Обед: овощная похлебка + яблоко/ 100 г нежирного мяса + овощной салат или гарнир из крупы.
Полдник: апельсин/яблоко/груша.
Ужин: салат (огурцы и зелень) с лимонным соком + 20 г твердого сыра/яйцо.

Программа питания Худеем за неделю

Комплекс представляет собой набор блюд в виде сухих смесей. В небольшом чемоданчике покупатель получает сбалансированное меню, которое включает первые, вторые блюда, десерты и напитки. Еда разбита на 5 приемов, чтобы не перегружать ЖКТ. Все блюда малокалорийные, благодаря чему и происходит процесс похудения. Преимущество такого метода в том, что вам совершенно не нужно готовить: залив смесь кипятком, можно получить вкусный обед или ужин. Кроме того, цена набора демократична.

Производители утверждают, что этот комплекс совершенно безвреден для здоровья, помогает избавиться от 4 кг после 7 дней. Стоит учитывать, что «Худеем за неделю» имеет такие противопоказания: