Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью.
У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь - испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации…
Я выгребаю из ямы
Первое, что я сделал - взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок - вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек. Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь. Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах - в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам - в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник - к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу.
Итак, вот что я сделал, чтобы не быть разорванным на части. Я отключил телефон. Затем я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало, всего, с чем я был когда-то связан. Я вынес на помойку сувениры и памятные подарки, ненужные книги и журналы, все вещи из разряда «вдруг понадобится»; выкинул из дома половину мебели; очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое.
Это была самая безумная акция в моей жизни
Через несколько дней я обнаружил себя в чистой пустой квартире с девственно-белыми стенами, за окнами которой так же девственно белел февральский снег. В кабинете - стол и рабочее кресло; в спальне - постель и бельевой шкаф. На пустой кухне передо мной раскрывалось белое нутро холодильника, где лежали лишь те продукты, которые были просты и понятны для осознания: молоко, яйца, масло, мясо, апельсины. В белом кухонном шкафчике - хлеб и вино.
И произошло чудо. Стерлись ограничивающие меня границы и оборвались связывающие меня связи. Прежде, когда я выходил на улицу, таинственный магнит тянул меня назад, в мою «нору». Теперь же мой пустой дом отпускал меня, и я просто бродил по заснеженным улицам. О спорте речи еще не было. Но важным было уже то, что неожиданно я стал совершенно свободен!
А дома меня ждала ровная поверхность письменного стола, на котором лежало лишь необходимое. Вызывая в сознании чистый рабочий стол и белый лист бумаги на его поверхности, я постепенно начал понимать, какой самый важный в жизни документ мне необходимо составить.
Я решил разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях.
Вот что у меня получилось.
1. РАБОТА
С сегодняшнего дня я берусь только за то, что мне ясно и понятно. Пусть меня увольняют, но я решительно отказываюсь от выполнения того, что меня внутренне бесит. Я не хочу жить в бешенстве.
2. УЛИЦА
Поскольку мне приходится (как и многим здесь) работать «по 24 часа в сутки», я назначаю себе награду в качестве выхода на улицу. И не на два часа один раз в день, а вот так: сделал что-то толковое, - встал и вышел. Хотя бы на пять минут, неважно. И неважно - работаю я дома или в офисе. Ни в одном офисе сейчас нет таких свирепых законов, чтобы человек не мог выйти на улицу. И не на перекур, а именно на улицу!
3. КУРЕНИЕ
Отныне я не курю, где попало, тем более за рабочим столом. Место для курения дома - балкон. Очень неуютное зимой место; и это плюс: надолго там не задержишься. Сигарета тоже будет наградой: за то, что поработал, а потом прошелся по улице. Именно в такой последовательности: работа - улица - сигарета. В результате пачка в день снизилась до пяти сигарет: возвращаясь с улицы, я бросался к рабочему столу, забывая про курение.
4. ЕДА
Ни в коем случае не извожу себя голодом, но разделяю четкую границу между словами жрать и есть. Ем только понятную мне пищу. То есть, огромный чебурек неизвестно с чем и неизвестно откуда заменяю на что-то простое, естественное, чистое, близкое к природе. Но близкий к природе салат «из тунца с крабами, картошкой, майонезом, ананасами, яблоками, яйцом, мясом курицы и зеленым горошком» заменяю на что-то одно из этого списка - эклектика трудна для восприятия. Оговорюсь сразу: речь идет не о скудной пище, а о том, чтобы еда на тарелке была проста для восприятия.
5. АЛКОГОЛЬ
С этого дня это не пища, а лекарство. Лекарство помогает в том случае, если оно определенным образом дозировано. И в самом деле: пиво промывает организм, коньяк расширяет сосуды, вино снимает стресс. Но только в разумных, осознанных дозах.
6. Я - В БУДУЩЕМ
Ставлю перед собой на видное место фотографию себя через пять лет, на которую смотрю и на которую равняюсь. Это может быть Брэд Питт или человек, которым я восхищаюсь; но по договору это я через пять лет. Можете смеяться, но организм каким-то непостижимым образом считывает матрицу с моего идеала, применяя ее к себе.
7. Я И МОИ БЛИЗКИЕ
Обещаю не втягивать в свою увлекательную игру, но на личном примере буду показывать, что так, как живу я, жить полезно и интересно. Не втягивать потому, что наши биоритмы могут не совпадать. Мы с самого начала договорились: жена выходит на улицу, когда удобно ей; я выхожу, когда удобно мне. Если наши прогулки совпадают, это большое счастье. Но ни в коем случае не стоять у двери и не канючить: «Может, пойдешь? Смотри, как там здорово!» То же самое касается совместной трапезы - это самый пикантный пункт в семейных отношениях: «Как?!! Ты не будешь есть мой пирог?!! Ты меня не любишь и никогда не любил!» С самого начала мы постановили: никаких действий «за компанию». Вместе только в том случае, если наши желания совпадают.
Через полгода среди таких же, как я, пузатых, я прослыл человеком «некомпанейским», ибо не выпивал, не курил и не посещал бары «за компанию». При этом я начал весьма продуктивно работать, а на улице энергии хватало на то, чтобы пробежаться пару метров. Вот тогда-то мне и встретились те самые спортсмены, что крикнули: «Мужик, если хочешь бегать, купи кроссовки!»
И я отправился за кроссовками.
На этом фото мне 52 года. Говорю это не для того, чтобы получить побольше комментов на тему «какой я молодец», а потому, что нет таких слов - «мне уже за…», «поздно пить боржоми» или «всё потеряно». Главное - захотеть и… получать кайф от жизни.
Мораль этой истории проста: всё, что нас окружает, находится также и внутри нас, в нашей душе. Хаос вокруг нас создает хаос внутри нашего тела. Наше тело не может правильно функционировать в хаосе.
Поставьте оценку статье
Материалы по теме:
Как контролировать себя и свои эмоции?
Как контролировать себя и свои эмоции? Люди, умеющие контролировать себя и свои эмоции, восхищают. Это люди, которые умеют помнить о своих целях и не отвлекаться...
Ваше подсознание знает ВСЁ
Ваше подсознание знает ВСЁ Подсознание - это то, что люди думают и хотят на самом деле, но не подозревают об этом. «В вашем подсознании скрыта сила, способная...
Договор с самим собой – средство повышения личной эффективности, в основе которого лежит письменное обязательство перед самим собой на приведение в жизнь каких-то конкретных изменений.
Актуальность
Как часто обещания, данные самим себе, не просто не исполняются в обещанном объеме, а вообще забываются, как будто их никогда не существовало. Многие женщины дают себе зарок не подходить к холодильнику после 18 часов, однако со временем вновь начинают жевать бутерброды ближе к 21 часу. Кто-то обещает себе выучить итальянский, а кто-то дает клятву больше не выкурить ни одной сигареты.
Положа руку на сердце, можно сказать, что у каждого из нас есть возможности для самосовершенствования. Цели при этом могут касаться нашего тела (похудеть, лучше ухаживать за своим телом, заниматься фитнесом), профессиональной деятельности (меньше отвлекаться, больше успевать, получить повышение, больше зарабатывать), хобби (каждый день находить время на хобби), общение (лично поздравить двух любимых учителей с Днем учителя, еженедельно встречаться с тремя лучшими подругами, каждый день звонить маме и т.д.).
Насколько легко мы относимся к обещаниям самим себе, настолько серьезна для нас письменная форма договора – например, перед банком и т.д. Письменная форма – это совершенно новый уровень, который станет для вас стимулятором проведения в жизнь изменений.
Поэтому тренеры по личной эффективности призывают взять одно обязательство, которое для вас важно, однако которое вы до сих пор так и не начали выполнять, и составить с самим собой договор на его исполнение.
Пример договора
Пример такого договора приводится в книге М.Дж.Райан «В этом году я…» . Приведенный ниже договор, в частности, связан с обязательством покончить с малоподвижным образом жизни.
Я, (такой-то/такая-то), беру на себя обязательство повысить ежедневную двигательную активность, занимаясь разными видами фитнеса в течение 7 минут, начиная с (дата) и заканчивая с (дата). Понятие «двигательная активность» включает в себя бег, танцы, велоезду и другие виды активности, стимулирующие кровообращение и работу сердца. Я могу выполнять свое обязательство в любое время однако, однако обязательным условием настоящего договора является то, что эти действия будут выполняться мной каждый день без исключений. Вечером, перед сном, при условии добросовестного выполнения взятого на себя обязательства, я должен выражать себе благодарность за выполнение данного договора.
Свидетель
Очевидно, что подобный этому договор вы можете составить по любой теме: например, каждый день на протяжении определенного срока заниматься иностранным языком, каждый день убирать в квартире по системе Флайледи, каждый день читать и т.д.
Особенности
- Установление срока действия договора является важнейшим инструментом эффективности данного средства достижения целей. Срок имеет окончание, а значит вам будет чему порадоваться (достигнутому успеху), что усилит вашу мотивацию. После окончания действия договора вы можете насладиться своим успехом и либо составить договор на тех же условиях, либо поставить перед собой более амбициозную цель – увеличить время физической активности и т.д.
- Привлечение свидетеля также является стимулирующим фактором. Конечно, лучше не брать в свидетели того, кто сам мало преуспел в данной области и потом скажет: «Ай, забудь, и без этого проживешь». Действовать нужно как раз противоположным образом. В договоре об изучении иностранного языка свидетелем должен выступать человек, который добился в этой области большого успеха и всегда вас морально поощряет к получению знаний. В договоре о спорте нужно тоже выбрать самую «одержимую» фитнесом подругу. Это в разы повысит вашу мотивацию, и даже если вы «сорветесь», дружеский «пинок» поможет вам вернуться к исполнению договора.
В книге Президента нашей компании М. Шнеерсона «Львица-это большая кошка», было предложение для вновь вступивших в компанию дистрибьюторов, заключить договор с самим собой для того, чтобы не только выдержать первый самый трудный год, но и добиться успеха в этом биз-несе.
Я доработал опубликованный в книге текст, включив в него аффирмации из разных источников, и предлагаю настоящий договор в качестве одного из мотивирующих инструментов для сетевиков всех компаний. Договор написан от мужского имени, чтобы не сбиваться с мысли при чтении, а исправить, при необходимости, от женского имени труда не составит. Так же можно добавить и изменить содержание пунктов договора исходя из особенностей компании.
Договор
г. Владивосток ____ января 2009 г.
Я, ________________________________, заключаю настоящий договор сам с собой о том, что в соответствии с моим желанием изменить в наступившем году свою жизнь к лучшему, начинаю с сегодняшнего дня активно и заинтересованно заниматься сетевым маркетингом (СМ) в Компании «Dr. Nona International» LTD., в связи с этим:
1. Я хочу измениться и мне приятно меняться. Я преодолел страхи и барьеры, присущие другим людям. Я свободен от прошлого и сейчас я с легкостью отпускаю от себя все старые негативные представления о СМ и не слушаю бессмысленные речи болтунов на эту тему. Я создаю свою новую жизнь, и начало нового года – это великолепная возможность для меня начать её прямо здесь и сейчас.
2. Я знаю, что я достоин того, чтобы быть благополучным и богатым. Я позволяю себе стать процветающим и преуспевающим человеком на совершенно новом качественном уровне. Я знаю, что жизнь даст мне все, в чем я нуждаюсь. С радостью и благодарностью я приму все щедроты жизни. Я заслужил их.
3. Я осознаю, что для достижения успеха, от меня потребуется много упорного труда, а главное — настойчивости и решимости в достижении поставленных целей. Но я не избегаю препятствий, – чем больше их будет на моем пути, тем лучше. Они лишь закаляют меня. В моих жилах течет кровь победителя, а не неудачника. Каждый день жизнь будет испытывать меня на стойкость и смелость, но я настойчив в своих стремлениях и смел, я постоянно стремлюсь вперед.
Отныне мне известен один из самых главных принципов успеха, – чем сильнее мое упорство, тем ближе победа.
4. Я сильный и способный. Я люблю и ценю все свои качества. Я полон жизни, энтузиазма, энергии и радости, и я добьюсь в новом для меня деле большого успеха.
5. Я намечу долгосрочные и промежуточные цели, составлю программу развития своего бизнеса в СМ, и буду строго придерживаться её в течение текущего года, не взирая ни на какие непредвиденные обстоя-тельства.
6. Я знаю, что добьюсь успеха, только досконально изучив все тонкости ведения бизнеса в СМ. Поэтому ежедневно, не менее одного часа, я буду посвящать самообразованию – читать книги, статьи, блоги, сайты и форумы, смотреть и слушать диски, аудио- и видеокасты с материалами по сетевому маркетингу, принимать участие в учебе, деловых встречах и во всех остальных мероприятиях компании.
8. Я буду на практике использовать полученные знания для развития своего бизнеса в сетевом маркетинге, и в т.ч. для приглашения новых людей в наш бизнес, регулярного обучения и мотивации дистрибьюторов своей организации.
9. Я буду заниматься этим бизнесом не менее двух часов в день на протяжении всего года, и сохранять преданность Компании и сетевому маркетингу в целом.
10. Я знаю, что за все надо платить, и для достижения своих целей, я готов в разумных пределах пожертвовать своими раз-влечениями (просмотра-ми телесериалов, компьютерными играми, вечеринками, и т. д.) для того, чтобы преуспеть в бизнесе СМ на бла-го самого себя и моей семьи.
11. Я буду признавать, существующие в стране и в Компании, законы и нормы поведения, следовать всем правилам СМ. Я обязуюсь не совершать ниче-го нечестного или аморального; в своей деятельности использовать приемы и стратегию, которые не могут нанести вреда коллегам по бизнесу, клиентам и окружающим меня людям.
12. Я уверен, что выдержав напряжение этого года, я добьюсь в итоге большого успеха, и я стану преуспевающим человеком на совершенно новом качественном уровне.
_______________________ ________________
(подпись) (дата)
